良い事だらけ！歌の魅力！！

歌は準備にお金がかからない、唯一の音楽の趣味です。
mukonaは特に機材が充実しているので、本当に手ぶらでOK！
せっかく自分の声という世界にひとつだけの楽器があるのだから、思う存分楽しまなきゃもったいない！！

老若男女、どんな人でも楽しめるのが歌の素晴らしいところ。
オーナーの眞行（しんぎょう）はこれまでに2歳〜88歳までの方々を指導させていただきました。
みなさん本当に元気に歌を楽しんでおられました。
座りながらだって歌えちゃうので、足腰にも負担がかかりませんよ。

正しい呼吸法を身につけると、肺活量が上がり酸素を身体の隅々まで行き渡り細胞が活性化します。
歌うことで体温が上昇して身体がポカポカしてきますが、この状態は血流が良くなり免疫力も向上するのだとか。
腰痛や冷え性、便秘解消にもとっても効果的です。
また、歌には美肌効果もある言われていますが、これは上記の要因に加えて歌うことによるストレス発散や、発汗効果で身体の老廃物が排出される等による相乗効果です。

歌うという行為はとっても運動エネルギーを使うので、もちろんダイエット効果が期待できます。
インナーマッスルと体幹部が鍛えられるので基礎代謝も上がり一石二鳥です。
効果としてはロングブレスダイエットに近いでしょう。
歌う曲によっては数字以上の消費カロリーになりますよ。
mukonaはたっぷりの1時間レッスンなので、生徒さん曰くレッスンの終わりには、スポーツジム帰りの様な心地よい疲労感があるそうです。
もちろん生徒さんの体力に合わせて無理のないレッスンをしますので大丈夫！
いっぱい歌って脂肪燃焼！！

歌う習慣のある方はまず声が若いです！
声は年齢を顕著に表します。
皆さんも誰かの声を聴いただけで大体の年齢が判ると思いますが、よく歌う方の中には声で年齢が判断できない方がいっぱいいます！
肺活量が落ちないので、声量も落ちず声にハリがあり、若いままの声を保つことができます。
そして、そのような方は見た目もお若いです。
石川さゆりさんを想像していただけるとわかりやすいですね。
見た目の若さが保てる理由は【歌は美容と健康に良い】の項目と同じ理由によるものでしょう。
また、歌うことはボケ防止にも繋がります。
歌は認知症にも効果があるということが科学的に証明されていますので、これは必然と言えます。

大きな声を出す歌はストレス解消にもってこいです。
また、歌う事で幸せホルモンと言われるドーパミンやセロトニンが脳でドバドバ出ます。
これは歌が上手くなればなるほど顕著になり、多幸感に包まれます。
音楽療法という医療では能動的音楽療法という分野で、うつ病やストレス障害、不安障害などに効果があります。
メンタルが弱ってしまった方や不登校になってしまった方などが、リハビリとして通ってくださる方も沢山います。
心の栄養が足りないと思った方は、ぜひmukonaの門を叩いてみてください！